MANEJO DE EMOCIONES, SENTIMIENTOS, MANEJO DE TENSIONES Y ESTRÉS

MANEJO DE EMOCIONES Y SENTIMIENTOS

Todas las personas poseemos emociones y sentimientos. Al referirnos de  emociones se conoce  comúnmente al estado de animo o como nos sentimos con todo lo  que nos rodea. los sentimientos son reacciones que surgen de nuestro interior hacia una persona, algunos sentimientos son: la tristeza, la ira, la felicitad. 

se requiere para  el manejo de emociones lo siguiente:

• reconocer y aceptar lo que se siente
• pensar antes de actuar
• realizar ejercicios de respiración 

Es  muy importante controlar, analizar nuestros problemas comunes, establecer limites, respirar y alejarnos de todo lo que nos hace daño teniendo una perspectiva positiva para seguir adelante con nuestras vidas.

MANEJO DE TENSIONES Y ESTRÉS 

Para tener un buen manejo de las tensiones y el estrés es necesario reconocer e identificar las fuentes de estrés y sus efectos en la vida cotidiana, saber reconocer sus distintas manifestaciones, y encontrar maneras para eliminarlas o contrastarlas de forma saludable.

puedes rehacer tu pensamiento de manera que no tengas que pensar en lo negativo nunca mas. lo único que vas a hacer es elegir tus pensamientos (wayne D.yer)

el estrés es una presión, todos los seres humanos lo sentimos. Ante determinados estímulos y de manera automática, el organismo se activa para la acción: aumenta la frecuencia cardíaca y respiratoria, la presión sanguínea, y el metabolismo.

el manejo del estrés implica controlarse y reducir tensión que ocurre en situaciones estresantes.